ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ, സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ സൗകര്യവും കണക്റ്റിവിറ്റിയും കൊണ്ടുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷറിനെയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും അവർ ഉയർത്തുന്നു. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവ നേരിട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും നിരവധി രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നുണ്ട്. സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ റേഡിയേഷൻ എന്താണെന്നും അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി (RF) എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം അയോണൈസ് ചെയ്യാത്ത വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് വൈ-ഫൈ റൂട്ടറുകൾ, മൈക്രോവേവ്, മറ്റ് വയർലെസ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന അതേ തരം റേഡിയേഷനാണ്. RF റേഡിയേഷനുമായി ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കാൻസർ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ അമിത റേഡിയേഷൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടർന്ന് ആപ്പിളിന്റെ ഐഫോൺ 12 സീരീസ് ഫോണുകൾക്കെതിരെ ഫ്രാൻസ് നടപടി സ്വീകരിച്ചിരുന്നു. ഐഫോൺ 12 ഫ്രാൻസിൽ വിൽക്കരുതെന്നും ഇതിനോടകം തന്നെ വിറ്റ ഫോണുകൾ ഉപഭോക്താക്കളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെടുക്കണം എന്നുമായിരുന്നു ഫ്രാൻസ് ആപ്പിളിനോട് ആവിശ്യപ്പെട്ടിരുന്നത്. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ നിന്നുള്ള റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഒരാൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന വ്യക്തിഗത നടപടികളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശാനാണ് ഈ ലേഖനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ നടപടികളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കലാണ്. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരാൾ സ്വയമേവ RF റേഡിയേഷനുമായി സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. വെർച്വലിനെ അപേക്ഷിച്ച് യഥാർത്ഥ ജീവിത ഇടപെടലുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, ആരോഗ്യകരമായ സ്‌ക്രീൻ ടൈം ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുക എന്നിവയാണ് ഇത് നേടാനുള്ള ചില ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ.
സ്പീക്കർഫോണോ ഹെഡ്സെറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുക: ദീർഘനേരെ ഫോൺ കോളിലൂടെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫോൺ അകലം പാലിക്കാൻ സ്പീക്കർഫോണോ വയർഡ് ഹെഡ്സെറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം ഇത് നേരിട്ട് ഫോണിൽ നിന്ന് വരുന്ന RF എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വയർലെസ് ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഓർക്കുക, കാരണം അവയും RF സിഗ്നലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഉപകരണം ആണ് ആയതിനാൽ ഇവയും സമാനമായ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. കുറഞ്ഞ സിഗ്നൽ ഏരിയകളിൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ സിഗ്നൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസപ്പെടുമ്പോൾ ഇവ പുറത്തു വിടുന്ന വികിരണം ഇരട്ടിയാകാറുണ്ട്. കാരണം, ഇത് ഒരു കണക്ഷൻ സ്ഥാപിക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആയതിനാൽ തന്നെ ഫോണിന്റെ RF പുറപ്പെടുവിക്കൽ ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ബേസ്‌മെന്റുകൾ, എലിവേറ്ററുകൾ, വിദൂര ലൊക്കേഷനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ സിഗ്നൽ ഏരിയകളിൽ നിങ്ങൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ബാറ്ററി ചാർജ് കുറയുമ്പോൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാതെ ഇരിക്കുക: ബാറ്ററി ചാർജ് 15 ശതമാനത്തിൽ കുറവ് ഉള്ളപ്പോൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാതെ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ബാറ്ററി ചാർജിന്റെ വാർണിംഗ് വന്നതിന് ശേഷം ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാട്ടായിരിക്കും ഫോൺ പ്രവർത്തിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ റേഡിയേഷൻ പുറത്ത് വിടാൻ കാരണമായേക്കാം. മാത്രമല്ല ഫോൺ കോളുകൾ നിയന്ത്രിച്ച് മെസേജിലൂടെ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നതും റേഡിയേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തിയാണ്. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ, നമ്മുടെ ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമാണെങ്കിലും, അവ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന RF റേഡിയേഷൻ കാരണം കാര്യമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉയർത്തുന്നു. ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സ്പീക്കർഫോണോ വയർഡ് ഹെഡ്സെറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുക, റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറഞ്ഞ സിഗ്നൽ ഏരിയകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
