ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ. പാചകത്തിലും പ്രതിവിധികളിലും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുമെല്ലാം മഞ്ഞൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ചേരുവകളിലൊന്നാണ് മഞ്ഞൾ. ഏതൊരു ചേരുവയെയും പോലെ, മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. കറികളിൽ ചെറിയ അളവിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയില്ല. എന്നാലും മഞ്ഞളിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ കൂടിയറിയുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.
ഓക്കാനം, വയറിളക്കം
മഞ്ഞൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ചിലർക്ക് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഓക്കാനം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ GERD എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വലിയ അളവിൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
—–
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു
മഞ്ഞളിന് രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വലിയ അളവിൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കരുത്. ഇത് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
അലർജി:
അപൂർവമാണെങ്കിലും ചിലർക്ക് മഞ്ഞൾ കൊണ്ട് അലർജിയുണ്ടാകാം. സാധാരണയായി, മഞ്ഞൾ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാഹ്യമായി പുരട്ടുമ്പോഴോ ഉള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ചൊറിച്ചിലും തിണർപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മഞ്ഞൾ പുരട്ടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൽ അലർജി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞള്‍ അലര്‍ജിയാണെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഓർഗാനിക് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയോ അതിലും മെച്ചമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
—–
ഗർഭകാലത്ത് മഞ്ഞൾ:
ഗർഭകാലത്ത് ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ദയവായി ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി പ്രത്യേകം എടുക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും ചേരുവകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാതിരിക്കാന്‍ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. അത്കൊണ്ട് തന്നെ മഞ്ഞൾ ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
——
മഞ്ഞൾ, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ:
നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ചേരുവകളിലൊന്നാണ് മഞ്ഞൾ. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലർക്ക് മഞ്ഞൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിന്റെ ഫലമായി ചർമ്മം കറുക്കാനിടവരും. കൂടാതെ, മഞ്ഞൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മം വരളുന്നതിന്കാരണമാകും. അതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലുള്ള ചർമ്മത്തെ കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുന്ന ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
