രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്പോഴാണ് പ്രമേഹം വരുന്നത്. ഈ രോഗത്തിന് ഇതുവരെ ശരിയായ മരുന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാല് മരുന്നുകളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട് നമുക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം. പ്രമേഹം കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണം, കാഴ്ച കുറയല്, ശരീരഭാരം കുറയല്, വിശപ്പ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങള് അനുഭവപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പലതരം പഴങ്ങളും പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ചില പഴത്തൊലികള് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. എങ്കില് എന്തൊക്കെയാണ് ഈ പഴങ്ങളുടെ തൊലികള് എന്ന് നോക്കാം. ഈ അഞ്ച് പഴത്തൊലികള് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു. മാമ്പഴം ഒരു മധുരമുള്ള പഴമാണ്, ഇതിന് ഉയര്ന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതിനാല് ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് നല്ലതായി കണക്കാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മാങ്ങയുടെ തൊലി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ആപ്പിള് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു. ആപ്പിള് മാത്രമല്ല, ആപ്പിളിന്റെ തൊലി പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് കിവി പഴം വളരെ പ്രയോജനകരമാണ് കൂടാതെ അതിന്റെ തൊലികളും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു . ഇതില് വൈറ്റമിന് ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കില് കിവിയുടെ തൊലി കഴിക്കാം. പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ തൊലി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നാരുകള് ഉള്പ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങള് വാഴത്തോലില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
