വായ്നാറ്റം നമ്മളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ വായില്‍ നിന്ന് മോശം ഗന്ധം വരുന്നത് നമ്മളില്‍ പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാക്കും. നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്താലും വായ്നാറ്റം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ അതിനെ ഒഴിവാക്കാന്‍ പലപ്പോഴും വിപണികളിലെ മൗത്ത് ഫ്രഷ്നറുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. എന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുമയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ അടുക്കളയില്‍ തന്നെയുള്ള ചില വസ്തുക്കള്‍ കൊണ്ട് സാധിക്കും. ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ തന്നെയായ ഇവ വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. സ്വാഭാവിക മൗത്ത് ഫ്രെഷനറായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
വായ്നാറ്റം അകറ്റുന്നതില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ് പുതിനയിലുടെ സ്ഥാനം. ഇത് ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായ്ക്ക് തണുപ്പും ഉന്മേഷവും നല്‍കുമെന്ന് മാത്രമല്ല ദുര്‍ഗന്ധത്തെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മല്ലിയിലയും വായ്നാറ്റം അകറ്റാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്ലോറോഫില്‍ നിങ്ങളുടെ വായ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്ത ഡിയോഡറൈസറായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഫ്രഷ് മല്ലിയില ചവയ്ക്കുന്നത് വായ്നാറ്റത്തെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചെറുനാരങ്ങയും വായ്നാറ്റത്തെ ചെറുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉന്മേഷം നല്‍കാനും അല്‍പം നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഒഴിച്ച് വായില്‍ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. നാരങ്ങയുടെ അസിഡിറ്റി കാലക്രമേണ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും എന്നതിനാല്‍ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓറഞ്ചും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച് തൊലിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സിട്രസ് എണ്ണകള്‍ക്ക് ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വായിലെ ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കുന്നതും വായ്നാറ്റത്തെ അകറ്റും. ഇതില്‍ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സംയുക്തമായ യൂജെനോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഗ്രാമ്പൂ ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കാനും പല്ലുവേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പെരുംജീരകം നമ്മുടെ എല്ലാവരുടേയും അടുക്കളയിലെ സ്ഥിരം ചേരുവയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അത് കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സ്വാഭാവികമായി പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏലയ്ക്ക അതിന്റെ വ്യതിരിക്തമായ സുഗന്ധമുള്ള മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്തമായ മൗത്ത് ഫ്രെഷ്നര്‍ ആണ്. വായ്നാറ്റത്തെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് ശുദ്ധവും ഉന്മേഷവും നല്‍കുന്നതുമായ സംയുക്തങ്ങള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരറ്റ് പോലുള്ള പച്ചക്കറികളും പ്രകൃതിദത്ത ടൂത്ത് ബ്രഷുകളായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ അവയുടെ ഉയര്‍ന്ന ജലാംശം ഉമിനീര്‍ ഉല്‍പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വായുടെ ശുചിത്വം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും വായ്നാറ്റം തടയുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
