വെള്ളം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ തണ്ണിമത്തന് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. തണ്ണിമത്തനിലെ ലൈക്കോപീന്, കുക്കുര്ബിറ്റാസിന് ഇ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് കാന്സര്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിച്ചേക്കാം.
ലൈക്കോപീന് തണ്ണിമത്തന് ചുവന്ന നിറവും നല്കുന്നു. വൈറ്റമിനുകളായ സി, എ, പാന്തോതെനിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പര്, കാല്സ്യം എന്നിവയും തണ്ണിമത്തനില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്ത്താന് തണ്ണിമത്തന് ഒരു മികച്ച പഴമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്, തണ്ണിമത്തനില് കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ, മാത്രമല്ല കൂടുതല് നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.
അമിതവണ്ണമുള്ള 33 പേരില് 2019-ല് നടത്തിയ പഠനത്തില്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കുക്കികള്ക്ക് പകരം ദിവസവും തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കുന്നവരില് വിശപ്പും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും കുറവാണെന്ന് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തു. തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം, ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് (ബിഎംഐ) രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കല് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്, കാന്സര് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും ആദ്യകാല തെളിവുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ പിരിമുറുക്കത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സെല് കേടുപാടുകള് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങള് രക്തസമ്മര്ദ്ദം, കൊളസ്ട്രോള്, രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വീക്കം എന്നിവയെ ചെറുക്കാന് സഹായിച്ചേക്കാം. ഒരു ചെറിയ പഠനത്തില്, ആദ്യകാല ഹൈപ്പര്ടെന്ഷനും (ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദവും) അമിതവണ്ണവും ഉള്ള മധ്യവയസ്കരായ മുതിര്ന്നവരില് തണ്ണിമത്തന് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തി. തിമിരം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് സഹായിച്ചേക്കാം. അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലര് ഡീജനറേഷന് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത പോലും അവ കുറച്ചേക്കാം.
തണ്ണിമത്തനിലെ വിറ്റാമിന് സി ശരീരത്തെ കൊളാജന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പരിക്കുകളില് നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൊളാജന് ചര്മ്മത്തിന് ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നല്കുകയും മൃതകോശങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനര്ത്ഥം തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങള് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ന്യുസ് ചാനലില് വാര്ത്താ അവതാരകരെ ഉടന് ആവശ്യമുണ്ട്
—————————————–
Eastindia Broadcasting Pvt. Ltd. ന്റെ പത്തനംതിട്ട സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് Program Coordinater, Anchors(F) എന്നിവരെ ഉടന് ആവശ്യമുണ്ട്. താല്പ്പര്യമുള്ളവര് ഫോട്ടോ സഹിതമുള്ള വിശദമായ ബയോഡാറ്റ അയക്കുക. വിലാസം [email protected]. അപേക്ഷ ലഭിക്കേണ്ട അവസാന തീയതി 2023 ഏപ്രില് 10 . കൂടുതല് വിവരങ്ങള്ക്ക് 94473 66263, 85471 98263, 0468 2333033 എന്നീ നമ്പറുകളില് ബന്ധപ്പെടാം.
————
PROGRAM COORDINATER (M/F)
ഏതെങ്കിലും ഓണ്ലൈന് ന്യുസ് ചാനലില് (മലയാളം) വീഡിയോ പ്രൊഡക്ഷന് രംഗത്ത് കുറഞ്ഞത് 3 വര്ഷത്തെ പ്രവര്ത്തിപരിചയം ഉള്ളവര്ക്ക് അപേക്ഷിക്കാം. പ്രായപരിധി 60 വയസ്സ്. കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത – ജേര്ണലിസം ബിരുദം. ഫെയിസ് ബുക്ക്, യു ട്യുബ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സ്ക്രിപ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും വീഡിയോ പ്ലാറ്റ്ഫോം പൂര്ണ്ണമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും വേണം. പത്തനംതിട്ടയിലെ കോര്പ്പറേറ്റ് ഓഫീസില് ആയിരിക്കും നിയമനം. ശമ്പളം തുടക്കത്തില് പ്രതിമാസം 20000 രൂപ ലഭിക്കും.
——————
ANCHORS (F)
ഏതെങ്കിലും ഓണ്ലൈന് ന്യുസ് ചാനലില് (മലയാളം) വാര്ത്താ അവതാരികയായി കുറഞ്ഞത് 2 വര്ഷത്തെ പരിചയം. പ്രായപരിധി 32 വയസ്സ്. കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത – ജേര്ണലിസം ബിരുദം. സ്വയം സ്ക്രിപ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും വേണം. പത്തനംതിട്ടയിലെ കോര്പ്പറേറ്റ് ഓഫീസില് ആയിരിക്കും നിയമനം. ശമ്പളം തുടക്കത്തില് പ്രതിമാസം 15000 രൂപ ലഭിക്കും.
