രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ഒരു കാപ്പിയോ ചായയോ പലർക്കും നിർബന്ധമാണ്. പലപ്പോഴും പല്ല് തേക്കാനൊന്നും കാത്തുനിൽക്കാതെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ തന്നെ കുടിക്കും. എന്നാൽ ശരിക്കും ഈ ശീലം അത്ര നല്ലതാണോ? പല്ല് തേക്കും മുമ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങളൊക്കെ വിശദമായി അറിഞ്ഞാലോ. കാപ്പിയും ചായയുമൊന്നും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ല ഒന്നല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന കാര്യമാണല്ലോ. കാപ്പിയിൽ ആണെങ്കിൽ പല്ലിന് സംരക്ഷണം ഒരുക്കുന്ന ഇനാമലിനെ ബാധിക്കുന്ന ധാരളാം ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പല്ല് തേക്കുന്നത് വായിൽ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പല കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉമിനീർ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉമിനീർ നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ട് നിൽക്കുന്നതിൽ നിന്നും പല്ല് ക്ഷയക്കുന്നതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ വായിൽ വസിക്കുന്നു. ഉമിനീർ ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ തടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് മറ്റൊരു സംരക്ഷിത പാളി ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ഏത് വേസ്റ്റും ഇത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
കോഫിക്ക് മുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്താലോ?
ചിലപ്പോൾ ചിലർക്ക് കോഫി കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ഓപ്ഷൻ ആവണമെന്നില്ല. മിന്റ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് സാധാരണയായി കാപ്പി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പല പ്രഭാതഭക്ഷണ ചോയിസുകൾക്കൊപ്പം നന്നായി യോജിക്കില്ല. പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായിരിക്കാം. അതിനാൽ ഈ മാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശീലത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ പറ്റണമെന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ദിനചര്യകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കാപ്പി കുടിച്ചതിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പോരായ്മ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ചുറ്റും പഞ്ചസാരയും ആസിഡും പരത്താം എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷമോ മദ്യപിച്ചതിനുശേഷമോ പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ വിപരീതഫലമായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാപ്പി പോലെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിൽ. ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം 30-60 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതേസമയം പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ശീലമെങ്കിൽ അതിന് മുമ്പ് വായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയ ശേഷം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്ത്തകള് ആര്ക്കും എവിടെനിന്നും നല്കാം
മലയാളത്തിലെ പ്രമുഖ ന്യൂസ് പോര്ട്ടലുകളില് ഒന്നായ പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്ത്തകള് ആര്ക്കും എവിടെനിന്നും നല്കാം. ഗൂഗിള് മലയാളത്തില് ടൈപ്പ് ചെയ്ത വാര്ത്തയോടൊപ്പം ഉചിതമായ ചിത്രവും നല്കേണ്ടതാണ്. വാര്ത്തയുടെ ആധികാരികതക്ക് ആവശ്യമായ രേഖകളും ഇതോടൊപ്പം നല്കണം. പത്രത്തില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ വാര്ത്തകള് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതല്ല. വാര്ത്തകള് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോ തിരസ്കരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അവകാശം എഡിറ്റോറിയല് ബോര്ഡില് നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കും. രഹസ്യ സ്വഭാവമുള്ള വാര്ത്തകളും വിവരങ്ങളും ചീഫ് എഡിറ്റര്ക്ക് കൈമാറാം. ഇന്ഫോര്മറെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള് അതീവ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.
———————–
വാര്ത്തകള് നല്കുവാന് വാട്സാപ്പ് 751045 3033/ 94473 66263 mail – [email protected]
———————–
ന്യുസ് പോര്ട്ടലില് പരസ്യം നല്കുവാന് 702555 3033/ 0468 295 3033 / mail – [email protected]
———————-
ചീഫ് എഡിറ്റര് – 94473 66263, 85471 98263, 0468 2333033
