ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികൾ പരീക്ഷിച്ച് മടുത്തിരിക്കുകയാണോ? എന്നാൽ ഇനി പറയാൻ പോകുന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ച് കേട്ടോളൂ. എല്ലാവരുടെ വീട്ടിലും ഉള്ള ഒരു സാധനമാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഇതിന്റെ കുത്തലും ഗന്ധവും കാരണം പലർക്കും അത്ര പ്രിയമുള്ള ഒന്നല്ല ഇത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തി സഹായിക്കും. വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വർഷങ്ങളായി പിന്തുടരുന്ന കാര്യമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ ദൗത്യമാണ്. എന്നാലും നിങ്ങളുടെ ജീവിത ശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ് ബോഡി നേടാൻ കഴിയും.
വെളുത്തുള്ളി ഒരു വലിയ പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററാണ്. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തഉള്ളിയിൽ അടങ്ങയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ജീവിതശൈലിയും സ്ഥിരമായ വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാവൂ. ശരീരത്തിലെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഉണ്ട് ഇത് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി അല്ലി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബൂസ്റ്റിംഗ് ലെവൽ കലോറി വേഗത്തിൽ എരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും.
വെളുത്തി കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
വെളുത്തുള്ളി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വയറ്റിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗമുള്ള ആളുകൾ വെളുത്തുള്ളി ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കും. വെളുത്തുള്ളി കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാക്കാം. ചുണ്ടുകളിൽ ഏരിച്ചിൽ, നാവിൽ എരിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ദിവസവും 2 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കരുത്. ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തസ്രാവം, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള രോഗികളും വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കരുത്.
വെളുത്തുളളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
*വില്ലൻ ചുമ മാറാൻ വെളുത്തികഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
*കണ്ണുവേദന, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് പറ്റിയ ഔഷധമാണ് വെളുത്തുള്ളി.
* ഗ്യാസ് ട്രബിളിന് വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് പാലിൽ കാച്ചി ദിവസവും രാത്രി കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.
*വെളുത്തുള്ളി, കായം, ചതകുപ്പ ഇവ സമം പൊടിച്ച് ഗുളികയാക്കി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ദഹനക്കേടിന് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
*വെളുത്തുള്ളി പിഴിഞ്ഞ നീരിൽ ഉപ്പുവെള്ളം ചേർത്ത് ചൂടാക്കി ചെറുചൂടോടെ മൂന്ന് തുള്ളി വീതം ചെവിയിൽ ഒഴിച്ചാൽ ചെവിവേദനക്ക് ശമനമുണ്ടാകും.
*തുടർച്ചയായി വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ചാൽ അമിതരക്തസമ്മർദം കുറയും.
* വെളുത്തുള്ളി ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം പരിഗണിച്ചുവരുന്നുണ്ട്.
* ഉദരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചിലയിനം കാൻസറുകൾക്കും വെളുത്തുള്ളി പ്രയോജനം ചെയ്യും.
* വെളുത്തുള്ളി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
*അൽഷിമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയും വെളുത്തുളളി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
*വെളുത്തുളളി പച്ചയ്ക്ക് ചവയ്ച്ച് കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ വിരകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
*വെളുത്തുള്ളി പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഷുഗർ ലെവൽ നിയന്ത്രണത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ സഹായം ചെയ്യും.
പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്ത്തകള് ആര്ക്കും എവിടെനിന്നും നല്കാം
മലയാളത്തിലെ പ്രമുഖ ന്യൂസ് പോര്ട്ടലുകളില് ഒന്നായ പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്ത്തകള് ആര്ക്കും എവിടെനിന്നും നല്കാം. ഗൂഗിള് മലയാളത്തില് ടൈപ്പ് ചെയ്ത വാര്ത്തയോടൊപ്പം ഉചിതമായ ചിത്രവും നല്കേണ്ടതാണ്. വാര്ത്തയുടെ ആധികാരികതക്ക് ആവശ്യമായ രേഖകളും ഇതോടൊപ്പം നല്കണം. പത്രത്തില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ വാര്ത്തകള് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതല്ല. വാര്ത്തകള് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോ തിരസ്കരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അവകാശം എഡിറ്റോറിയല് ബോര്ഡില് നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കും. രഹസ്യ സ്വഭാവമുള്ള വാര്ത്തകളും വിവരങ്ങളും ചീഫ് എഡിറ്റര്ക്ക് കൈമാറാം. ഇന്ഫോര്മറെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള് അതീവ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.
———————–
വാര്ത്തകള് നല്കുവാന് വാട്സാപ്പ് 751045 3033/ 94473 66263 mail – [email protected]
———————–
ന്യുസ് പോര്ട്ടലില് പരസ്യം നല്കുവാന് 702555 3033/ 0468 295 3033 / mail – [email protected]
———————-
ചീഫ് എഡിറ്റര് – 94473 66263, 85471 98263, 0468 2333033
