Saturday, June 15, 2024 1:03 pm

മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കൂ ; ​ആരോ​ഗ്യഗുണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്

For full experience, Download our mobile application:
Get it on Google Play

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങൾ. പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെ ലഭിക്കുന്നു. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങൾ. ചെറുപയർ, വൻപയർ, മുതിര, കടല തുടങ്ങിയ പയർ വർഗ്ഗങ്ങളാണ് സാധാരണ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നത്.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണവും ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വിതരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിലെ വീക്കം തടയുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്കും അവ അറിയപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല ഇവ ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നാരുകളും എൻസൈമുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ അവയുടെ ദഹന ഗുണങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മുളപ്പിച്ച പയർ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം, വയറിളക്കം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും. അത് മാത്രമല്ല ഉയർന്ന പോഷകാംശം ശരീരത്തിന് ദിവസം മുഴുവൻ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമായ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങൾ. കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെയും ചെമ്പിന്റെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മുളപ്പിച്ച പയർവർ​ഗങ്ങൾ. അവ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ആർബിസി എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓക്സിജന്റെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തയോട്ടം ശക്തവും സുസ്ഥിരവുമായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയ്ക്കും ചർമ്മത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തപ്രവാഹം തലയോട്ടിക്കും ഫോളിക്കിളുകൾക്കും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്‍ത്തകള്‍ ആര്‍ക്കും എവിടെനിന്നും നല്‍കാം
മലയാളത്തിലെ പ്രമുഖ ന്യൂസ് പോര്‍ട്ടലുകളില്‍ ഒന്നായ പത്തനംതിട്ട മീഡിയയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുവാനുള്ള വാര്‍ത്തകള്‍ ആര്‍ക്കും എവിടെനിന്നും നല്‍കാം. ഗൂഗിള്‍ മലയാളത്തില്‍ ടൈപ്പ് ചെയ്ത വാര്‍ത്തയോടൊപ്പം ഉചിതമായ ചിത്രവും നല്‍കേണ്ടതാണ്. വാര്‍ത്തയുടെ ആധികാരികതക്ക് ആവശ്യമായ രേഖകളും ഇതോടൊപ്പം നല്‍കണം. പത്രത്തില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ വാര്‍ത്തകള്‍ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതല്ല. വാര്‍ത്തകള്‍ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോ തിരസ്കരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അവകാശം  എഡിറ്റോറിയല്‍ ബോര്‍ഡില്‍ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കും. രഹസ്യ സ്വഭാവമുള്ള വാര്‍ത്തകളും വിവരങ്ങളും ചീഫ് എഡിറ്റര്‍ക്ക് കൈമാറാം. ഇന്‍ഫോര്‍മറെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള്‍ അതീവ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.
———————–
വാര്‍ത്തകള്‍ നല്‍കുവാന്‍ വാട്സാപ്പ് 751045 3033/ 94473 66263 mail – [email protected]
———————–
ന്യുസ് പോര്‍ട്ടലില്‍ പരസ്യം നല്‍കുവാന്‍   702555 3033/ 0468  295 3033 / mail – [email protected]
———————-
ചീഫ് എഡിറ്റര്‍  – 94473 66263, 85471 98263, 0468 2333033

 

ncs-up
rajan-new
previous arrow
next arrow
Advertisment
shanthi--up
life-line
sam
WhatsAppImage2022-07-31at72836PM
previous arrow
next arrow

FEATURED

ജില്ലയിലെ ബാസ്കറ്റ്ബോള്‍ പ്രദർശന മത്സരം സംഘടിപ്പിക്കും

0
തിരുവല്ല : വള്ളംകുളം ഇൻഡോർ സ്പോർട്സ് സെന്ററിന്‍റെ ഉദ്ഘാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് നാളെ ഉച്ചയ്ക്കുശേഷം...

മോ​ദി ഭ​ര​ണ​ത്തി​ൽ രാ​ജ്യം ഏ​കാ​ധി​പ​ത്യ​ത്തി​ൽ ; വൃ​ന്ദ കാ​രാ​ട്ട്

0
തൃ​ശൂ​ര്‍: ക​ഴി​ഞ്ഞ പത്ത് വ​ര്‍ഷ​ത്തി​നി​ടെ​യു​ള്ള ന​രേ​ന്ദ്ര​മോ​ദി ഭ​ര​ണ​കാ​ല​ത്ത് ജ​നാ​ധി​പ​ത്യ​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ഏ​കാ​ധി​പ​ത്യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള...

‘പക്ഷിപ്പനി നേരിടാൻ കേരളത്തിന് മാത്രമായി നിരീക്ഷണ സംവിധാനം’ ; നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും കര്‍മപദ്ധതി

0
തിരുവനന്തപുരം: അടിക്കടി ഉണ്ടാകുന്ന പക്ഷിപ്പനി നേരിടുന്നതിന് കേരളത്തിനു മാത്രമായി പ്രത്യേക നിരീക്ഷണ...

യൂട്യൂബർ സഞ്ജു ടെക്കിയുടെ ലൈസൻസ് റദ്ദാക്കി ; നടപടിയെടുത്തത് എൻഫോഴ്സ്മെന്‍റ് ആർടിഒ

0
ആലപ്പുഴ: യൂട്യൂബർ സഞ്ജു ടെക്കിയുടെ ലൈസൻസ് റദ്ദാക്കി. എൻഫോഴ്സ്മെന്‍റ് ആർടിഒ ആണ്...